Εύκολος χυλός με γιαούρτι, βρώμη, μήλο και κακάο

* το φαγόπυρο ή μαυροσίταρο είναι ένα δημητριακό υψηλής διατροφικής αξίας και το βρίσκουμε συσκευασμένο, όπως και το λιναρόσπορο, σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα και σε κάποια καλά παντοπωλεία. το μείγμα βρώμης, φαγόπυρου και λιναρόσπορου είναι εξαιρετικά θρεπτικό και ολιγοθερμιδικό. μπορούμε να φτιάξουμε μεγαλύτερη ποσότητα και να την αποθηκεύσουμε σε γυάλινο βάζο που κλείνει καλά, για να χρησιμοποιούμε όση θέλουμε για το πρωινό. εκτός από χυλό, μπορούμε να το απολαύσουμε και σε τηγανίτες (με την προσθήκη λίγου νερού) ή απλά, σε ένα μπολ με γάλα και ψιλοκομμένο φρούτο της αρεσκείας μας ή ξερά φρούτα και κανέλα.